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大米的营养价值/储存方式以及食用方法
2024-09-04
1.大米的营养价值大米富含碳水化合物,淀粉含量达到75%以上,拥有易被人体吸收的蛋白质和少量脂肪,还含有丰富矿物质和维生素,有助于增强免疫力。2.大米的储存方式大米需放置在干燥,阴凉,通风的地方储存,避免阳光直射和高温,并定期检查大米的状况,如有…
大米选购技巧
2024-09-04
1.选品种大米主要分为籼米,粳米和糯米。籼米外观长椭圆形或细长形,黏性较小,出饭率高;粳米呈椭圆形,黏性较大,出饭率较低,适合煮粥;糯米黏性强,用于各种小吃和米酒制作。2.看外观优质大米应该颗粒饱满,大小均匀,色泽鲜亮。如果大米颜色发暗,有黄…
每天每人摄入多少油才是适量的?
2024-09-04
从人体健康营养考虑,2022 版《中国居民平衡膳食宝塔》中建议成人每人每日食用油的摄入量 25g-30g。如果油摄入多了,不仅导致油脂资源浪费,也会容易引发健康问题。从长期看,若摄入油脂太少了,也会造成宏量营养素和微量营养成分的缺乏。
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